생리 중 폭식 원인여성이라면 한 달에 한번 월경을 시작하기 전 갑자기 음식이 당기고, 평소보다 많이 먹게 되는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 특히 초콜릿, 빵, 튀긴 음식, 라면등 같은 고칼로리 음식이 강하게 먹고 싶어 지곤 한다. 대체 왜 유독 식욕이 폭발하는 걸까? 이는 단순한 식습관 문제가 아니고 호르몬 변화와 월경 주기가 밀접한 관련이 있다. 가장 큰 원인은 호르몬의 변화로 월경 주기 동안 여성의 몸에서는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬이 변동을 하는데, 이 중 프로게스테론(황체 호르몬)이 증가하면서 식욕이 자연스럽게 상승하게 된다. 이 호르몬은 월경 직전부터 급격하게 증가했다가 시작되고 나면 다시 감소하게 되는데, 이 과정에서 평소보다 배고픔을 더욱 쉽게 느끼게 된다. 즉, 폭식이 심해지..

저혈압의 위험성혈압이 높을 경우에 위험하다고 잘 알려져 있으며, 낮은 혈압의 경우에는 오히려 심혈관 질환의 위험이 낮을 수 있다. 하지만 특정한 상황에서는 심각한 부작용을 유발할 수 있다고 하니 이에 대해서 알아보도록 하자. 어떤 사람들은 혈압이 낮아도 별다른 증상이 없으나 이는 뇌로 가는 혈류가 부족하다는 뜻이다. 뇌는 혈액을 통해서 산소와 영양분을 공급받게 되는데, 혈압이 너무 낮게 되면 이 과정이 원활하게 이루어지지 않아 어지럼증이나, 시야가 흐려지거나, 집중력의 저하 등이 나타날 수 있다. 심한 경우 일시적으로 의식을 잃고 쓰러질 수도 있는데 이를 '기립성 저혈압'이라고 부른다. 이것은 갑자기 일어설 때 혈압이 급격하게 떨어지는 현상으로, 순간적으로 혈액이 뇌로 충분히 공급되기 않아 발생하며, 노..

코어근육 중요성요즈음 매체에서 (특히 건강 쪽) 가장 많이 언급되는 근육이고, 대충 몸의 중심부위의 근육을 이야기하는 것으로 이해하고 있지만 정확히 어떤 점이 중요한 것인지는 잘 모르는 경우가 많다. 이 근육은 우리의 몸을 지탱하고 중심의 균형을 잡아주는 역할을 하는 근육으로 단순하게 힘을 기르는 것 이상의 중요한 기능을 한다. 특히 복부와 허리, 골반 주변을 감싸고 있는 부분의 근육들은 신체의 중심을 잡아주고, 척추와 관절에 가해지는 부담을 줄여주는 역할을 해 주기에 이 부위의 힘이 부족하면 쉽게 피로를 느끼거나 자세가 흐트러지고, 장기적으로는 허리 통증, 골반의 불균형과 같은 문제로 이어질 위험이 있다. 바른 자세를 유지하는데 필수적인 요소로 작용하기에, 오랜 시간 앉아서 업무를 보는 직업을 가진 사..

아킬레스건 왜 두꺼워질까?우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄로, 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 중요한 역할을 하는 부분으로, 특정 원인에 의해 점점 두꺼워지는 경우가 있다. 이는 단순한 근육 사용의 결과라기보다는 신체 건강과 밀접하게 연관이 되어있는데, 가장 흔한 원인은 반복적인 자극과 손상이 있다. 스포츠나 신체 활동을 많이 즐기는 사람의 경우, 반복적으로 이 부위를 반복적으로 사용하게 되는데 이 과정에서 미세한 손상이 쌓이게 되고 회복하는 과정에서 힘줄이 점점 두꺼워질 수 있다. 특히 마라톤, 축구, 농구 선수처럼 달리기와 점프를 반복적으로 계속해서 하는 경우 자연스럽게 두꺼워지는 경향도 있다. 그러나 이것은 정상적인 적응 과정이고, 특별한 통증이 동반되지 않는 경우에는 문제가 되지 않는다. 그러나..

근감소증 이유나이가 들면서 근육이 점차적으로 없어지는 것이 자연스럽게 발생하는 현상이라고 생각하기 쉬우나, 단순 노화과정이라고 하기엔 조금 어렵다. 다양한 원인으로 근육량이 감소하는 질환이고, 충분한 운동과 예방으로 조금씩 시기를 늦출 수 있으므로 이 현상에 대해서 자세히 알아봐야겠다. 근육은 우리 몸의 움직임을 담당할 뿐만 아니고 신진대사와 면역력을 유지하는데도 중요한 역할을 한다. 그러나 특정한 원인들로 인해 근육이 줄어들게 되면 신체 기능 저하와 삶의 질이 크게 떨어질 수 있다. 근육이 감소하는 가장 큰 원인은 슬프게도 노화로 인한 호르몬 변화와 신체 활동부족 등의 이유가 있다. 나이가 들면서 성장호르몬과 테스토스테론과 같은 근육 형성에 중요한 호르몬이 감소하는데, 이는 근육 단백질 합성을 방해하고..

생리 전 뾰루지 왜 날까?생리를 시작하기 전에 호르몬 변화로 인해 피부에 나타나는 대표적 증상 중 하나는 여드름이 나는 것이다. 생리 주기에 따라 체내 호르몬 균형이 변하고 피지 분비가 증가하게 되고 피부 장벽이 약해져 여드름이 쉽게 발생할 수 있는 것이다. 특히 배란기 이후인 황체기에는 프로게스테론(황체호르몬) 이 증가하게 되면서 피부의 유분이 많아지고 모공이 쉽게 막히게 된다. 이때 과도한 피지는 피부 표면에 쌓이게 되면서 세균의 증식을 촉진하고 염증을 유발해서 여드름이 생기기 좋은 환경을 만드는 것이다. 또한 황체기가 되면서 체내 에스트로겐 수치가 감소하게 되고 피부가 예민해지고 면역력이 떨어져 외부 자극에도 쉽게 반응하게 된다. 이 때문에 생리 전에 평소보다 피부의 트러블이 잦아지는 것을 경험할 ..