갈비뼈 부상 신호가슴이나 옆구리 쪽에 뻐근한 통증이 느껴지면 단순한 근육통인지 아니면 더 심각한 문제인지 구별하기 어려운 경우가 있다. 특히 넘어지거나 어딘가에 부딪혔을 경우 며칠이 지나도 통증이 지속된다면 단순 타박상이 아닐 가능성이 있다. 숨을 깊게 들이마시거나 기침을 할 때도 짜릿한 느낌이 들거나, 특정 자세에서 통증이 심해진다면 뼈에 미세한 손상이 생겼을 수 있다. 해당 부위를 손으로 눌렀을 때 국소적인 압통이 느껴진다거나 부기가 발생한 경우에도 의심해 볼 수 있겠다. 가벼운 충격을 받았더라도 갈비뼈에 금이 갈 수 있는데, 이때 주변 조직이 자극을 받아 상당히 불편한 느낌을 오래 느낄 수 있다. 그러나 일부 사람들은 증상이 경미해서 이상이 생긴 줄도 모르고 지내는 경우도 있을 정도이다. 심한 경우..

과민성 대장 원인현대인들에게 흔하게 나타나는 소화 문제 중 하나인 이 질환은 스트레스나 식습관과 밀접한 관련이 있다. 장은 음식물을 소화하는 기관이기도 하지만, 신경계와 직접 연결이 되어있어 정신적은 영향을 많이 받게 되는데, 긴장하거나 스트레스를 받게 되면 배가 갑자기 살살 아프거나 화장실에 자주 들락거리게 되는 경험을 하는 경우가 많다. 특히나 신경적으로 예민한 사람들이라면 장의 운동이 불규칙해지면서 복통이나 배의 불편함을 자주 느낄 수가 있다. 소화기관이 정상적으로 기능하려면 일정한 리듬을 유지하는 것이 중요한데, 불규칙한 생활습관이나 잘못된 식습관 등은 장 운동을 과도하게 활성화 시키거다 반대로 느리게 만들 수 있다. 기름진 음식이나 자극적인 음식을 자주 섭취하면 소화기관에 부담을 주게 되고, 장..

생리 중 폭식 원인여성이라면 한 달에 한번 월경을 시작하기 전 갑자기 음식이 당기고, 평소보다 많이 먹게 되는 경험을 해본 적이 있을 것이다. 특히 초콜릿, 빵, 튀긴 음식, 라면등 같은 고칼로리 음식이 강하게 먹고 싶어 지곤 한다. 대체 왜 유독 식욕이 폭발하는 걸까? 이는 단순한 식습관 문제가 아니고 호르몬 변화와 월경 주기가 밀접한 관련이 있다. 가장 큰 원인은 호르몬의 변화로 월경 주기 동안 여성의 몸에서는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬이 변동을 하는데, 이 중 프로게스테론(황체 호르몬)이 증가하면서 식욕이 자연스럽게 상승하게 된다. 이 호르몬은 월경 직전부터 급격하게 증가했다가 시작되고 나면 다시 감소하게 되는데, 이 과정에서 평소보다 배고픔을 더욱 쉽게 느끼게 된다. 즉, 폭식이 심해지..

저혈압의 위험성혈압이 높을 경우에 위험하다고 잘 알려져 있으며, 낮은 혈압의 경우에는 오히려 심혈관 질환의 위험이 낮을 수 있다. 하지만 특정한 상황에서는 심각한 부작용을 유발할 수 있다고 하니 이에 대해서 알아보도록 하자. 어떤 사람들은 혈압이 낮아도 별다른 증상이 없으나 이는 뇌로 가는 혈류가 부족하다는 뜻이다. 뇌는 혈액을 통해서 산소와 영양분을 공급받게 되는데, 혈압이 너무 낮게 되면 이 과정이 원활하게 이루어지지 않아 어지럼증이나, 시야가 흐려지거나, 집중력의 저하 등이 나타날 수 있다. 심한 경우 일시적으로 의식을 잃고 쓰러질 수도 있는데 이를 '기립성 저혈압'이라고 부른다. 이것은 갑자기 일어설 때 혈압이 급격하게 떨어지는 현상으로, 순간적으로 혈액이 뇌로 충분히 공급되기 않아 발생하며, 노..

코어근육 중요성요즈음 매체에서 (특히 건강 쪽) 가장 많이 언급되는 근육이고, 대충 몸의 중심부위의 근육을 이야기하는 것으로 이해하고 있지만 정확히 어떤 점이 중요한 것인지는 잘 모르는 경우가 많다. 이 근육은 우리의 몸을 지탱하고 중심의 균형을 잡아주는 역할을 하는 근육으로 단순하게 힘을 기르는 것 이상의 중요한 기능을 한다. 특히 복부와 허리, 골반 주변을 감싸고 있는 부분의 근육들은 신체의 중심을 잡아주고, 척추와 관절에 가해지는 부담을 줄여주는 역할을 해 주기에 이 부위의 힘이 부족하면 쉽게 피로를 느끼거나 자세가 흐트러지고, 장기적으로는 허리 통증, 골반의 불균형과 같은 문제로 이어질 위험이 있다. 바른 자세를 유지하는데 필수적인 요소로 작용하기에, 오랜 시간 앉아서 업무를 보는 직업을 가진 사..

아킬레스건 왜 두꺼워질까?우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄로, 종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 중요한 역할을 하는 부분으로, 특정 원인에 의해 점점 두꺼워지는 경우가 있다. 이는 단순한 근육 사용의 결과라기보다는 신체 건강과 밀접하게 연관이 되어있는데, 가장 흔한 원인은 반복적인 자극과 손상이 있다. 스포츠나 신체 활동을 많이 즐기는 사람의 경우, 반복적으로 이 부위를 반복적으로 사용하게 되는데 이 과정에서 미세한 손상이 쌓이게 되고 회복하는 과정에서 힘줄이 점점 두꺼워질 수 있다. 특히 마라톤, 축구, 농구 선수처럼 달리기와 점프를 반복적으로 계속해서 하는 경우 자연스럽게 두꺼워지는 경향도 있다. 그러나 이것은 정상적인 적응 과정이고, 특별한 통증이 동반되지 않는 경우에는 문제가 되지 않는다. 그러나..